Białka
Zatwierdzone białka są chude drobiowe, większość ryb i owoców morza, białka, o niskiej zawartości tłuszczu ser, iw przeciwieństwie do wielu diet, chudej wołowiny i szynki.Dla wegetarian, w tym tempeh białka, soja zatwierdzony, teksturowane białko roślinne, a seitan r. Wegetarianie mają twardy czas spełniający wymogi tej diety białkowej.Weganie najprawdopodobniej nie będą mogli.
Zatwierdzone węglowodany są pieczone ziemniaki, słodkie ziemniaki, zarówno brązowy i biały ryż, makaron, chleb pełnoziarnisty, całe tortille pszenne, suszona fasola, płatki owsiane i produkty pełnoziarniste, takie jak quinoa. Również w zatwierdzonej jak schudnąć liście węglowodanów są jabłka, melony, truskawki, pomarańcze i kukurydza. Jest to znacznie mniej restrykcyjne niż lista węglowodanów pojawia się w wielu dietach.
Zatwierdzone warzywa zawierają sałata, pomidory, marchew, brokuły, kalafior, szparagi, szpinak, pieczarki, cukinia, groch, papryki, seler i cebulę. Każdy jest tak gładkie warzywa podawane są bez sosu. Codziennie przydział olej może pochodzić z sosem sałatkowym.
Tłuszcz wymogiem tej diety mogą zawierać rzepakowy, oliwa z oliwek, szafran, siemię lniane, czy spełnione, ale z nienasyconych olejów także przez spożywanie łososia trzy razy w tygodniu, z awokado, naturalne masło orzechowe, lub garścią orzechów lub nasion codziennych .
Dozwolone w dodatku do żywności, Dieter musi pić codziennie o 10 lub więcej szklanek wody. Dieta jest ściśle realizowany do sześciu dni. W siódmym dniu, dieter można jeść co on chce. Ogólnie rzecz biorąc, ta dieta pozwala na większą różnorodność jedzenia niż wielu diet, ale nie ma wysokobiałkowa, nisko tłuszcz dieta z około pół kalorii białka i tłuszczów tylko niewielu. Ogólnie rzecz biorąc, dietetycy zalecają dietę, która wynosi około 55% węglowodanów, z naciskiem na całe ziarna węglowodanów, 15-20% białka i
Zatwierdzone węglowodany są pieczone ziemniaki, słodkie ziemniaki, zarówno brązowy i biały ryż, makaron, chleb pełnoziarnisty, całe tortille pszenne, suszona fasola, płatki owsiane i produkty pełnoziarniste, takie jak quinoa. Również w zatwierdzonej jak schudnąć liście węglowodanów są jabłka, melony, truskawki, pomarańcze i kukurydza. Jest to znacznie mniej restrykcyjne niż lista węglowodanów pojawia się w wielu dietach.
Zatwierdzone warzywa zawierają sałata, pomidory, marchew, brokuły, kalafior, szparagi, szpinak, pieczarki, cukinia, groch, papryki, seler i cebulę. Każdy jest tak gładkie warzywa podawane są bez sosu. Codziennie przydział olej może pochodzić z sosem sałatkowym.
Tłuszcz wymogiem tej diety mogą zawierać rzepakowy, oliwa z oliwek, szafran, siemię lniane, czy spełnione, ale z nienasyconych olejów także przez spożywanie łososia trzy razy w tygodniu, z awokado, naturalne masło orzechowe, lub garścią orzechów lub nasion codziennych .
Dozwolone w dodatku do żywności, Dieter musi pić codziennie o 10 lub więcej szklanek wody. Dieta jest ściśle realizowany do sześciu dni. W siódmym dniu, dieter można jeść co on chce. Ogólnie rzecz biorąc, ta dieta pozwala na większą różnorodność jedzenia niż wielu diet, ale nie ma wysokobiałkowa, nisko tłuszcz dieta z około pół kalorii białka i tłuszczów tylko niewielu. Ogólnie rzecz biorąc, dietetycy zalecają dietę, która wynosi około 55% węglowodanów, z naciskiem na całe ziarna węglowodanów, 15-20% białka i